Online coaching tilbyr personlig veiledning, råd og støtte gjennom en rekke digitale plattformer som chat, telefon og videochat, alt etter hva du foretrekker. Vi innleder prosessen med en uforpliktende konsultasjon for å diskutere dine mål, forventninger og behov.
Ut fra denne samtalen utarbeider jeg en individuelt tilpasset plan som er skreddersydd for å hjelpe deg å nå dine mål og tilfredsstille dine behov.

Når det gjelder kommunikasjon, står jeg til din disposisjon når du måtte ønske for videre veiledning og støtte. Alle ressurser og verktøy er lett tilgjengelige gjennom en egen app, slik at du kan holde styr på fremgangen din på en enkel måte. For å sikre at vi er på rett spor, gjennomfører vi en ukentlig evaluering. I disse møtene går vi gjennom uken som har vært og forbereder oss på den kommende uken. God planlegging er nøkkelen til suksess, og disse evalueringene sørger for at vi kontinuerlig justerer og optimaliserer tilnærmingen for best mulig resultat.

Hva får jeg i coachingen? Når du velger coaching hos meg, får du tilgang til en skreddersydd opplevelse som er designet for å hjelpe deg med å nå dine mål, uten å legge unødvendig stress på hverdagen din.

Her er hva du kan forvente:

• Skreddersydd treningsplan

  Enten du er nybegynner eller erfaren, vil treningsplanen bli tilpasset dine mål, preferanser og ditt tilgjengelige utstyr. Du kan trene hjemme, på treningssenteret eller ute – jeg sørger for at det passer din hverdag og nivå.
  

• Tilpasset kostholdsveiledning
  Jeg lager kostholdsplaner som passer for deg og din familie. Enten du trenger raske og enkle oppskrifter, må ta hensyn til allergier, eller ønsker mat som hele familien kan nyte, så ordner jeg det. Målet er at kostholdet skal være bærekraftig og stressfritt i en travel hverdag.
  

• Tett oppfølging og støtte
  Jeg er tilgjengelig for deg gjennom meldinger og ukentlige oppfølginger. Vi går gjennom fremgangen din, justerer planen ved behov, og sørger for at du er på rett vei mot dine mål.
  

• Fokus på varige resultater
  Jeg hjelper deg ikke bare med å oppnå målene dine, men også med å bygge en kunnskapsbase som gjør at du kan fortsette å lykkes på egen hånd.
  

• Brukervennlig app Alt av ressurser, planer og oppfølging er lett tilgjengelig gjennom en brukervennlig app, slik at du alltid har kontroll på progresjonen din, uansett hvor du er.
  
  Coachingen er mer enn bare trening og kosthold – det er en helhetlig støtte for at du som mamma kan få mer energi, styrke og balanse i hverdagen.
  
  Har du flere spørsmål? Ikke nøl med å ta kontakt!

Jeg er ikke ute etter å gjøre hverdagen din hardere og snu alt på hodet.
Hele poenget er å gjøre livet enklere for deg som en kunde, og skape rutiner som passer med resten av hverdagen din.
Fra ditt utgangspunkt jobber vi oss mot ditt ønskede mål.
Vi ekskluderer ikke matvarer, helgekos, sosiale sammenkomster eller andre viktige ting i livet ditt.

Vi skreddersyr en plan som passer din hverdag, med tilpasset trening og kosthold.
Underveis følger jeg opp tett, justerer etter behov og hjelper deg å bygge varige, bærekraftige vaner – slik at du når målene dine på en måte som fungerer for deg og din livssituasjon.

Ikke bekymre deg – kostholdsplanen jeg lager, kan enkelt tilpasses hele familien!
Jeg vet hvor utfordrende det kan være å "sjonglere" hverdagen med små barn, og derfor legger jeg opp måltider som er næringsrike, smakfulle og enkle å lage for alle.

Du slipper å lage separat mat til deg selv – vi sørger for at maten passer både dine mål og familiens behov.

Enten det er allergier, kresne ganer eller tidsklemme, finner vi løsninger som fungerer for din hverdag.

Målet er å gjøre sunn mat til en del av familiens rutine, uten ekstra stress eller kompliserte oppskrifter!

Jeg har flere sertifiseringer som gjør meg godt rustet til å hjelpe deg på din reise mot bedre helse og fysisk form.
Her er noen av mine viktigste sertifiseringer:

• AFPT Personlig trener: Sertifisering som gir meg et solid grunnlag for å veilede deg i treningsprogrammer, teknikk og progresjon.
  

• AFPT Kostholdsveileder: Spesialisert kunnskap innen kosthold, slik at jeg kan hjelpe deg med å gjøre de riktige matvalgene for å støtte dine mål.
  

• AFPT Mental trener: Utdannelse i mental trening som gjør meg i stand til å hjelpe deg med å bygge mental styrke og motivasjon, spesielt viktig når livet som mamma kan føles hektisk.

• AFPT Trener under og etter graviditet: Jeg har spesialkompetanse på trening under og etter graviditet, og kan tilpasse treningen for å sikre at både du og kroppen din får best mulig støtte gjennom hele prosessen.
  
  Disse sertifiseringene gir meg den nødvendige ekspertisen for å kunne tilby trygg, effektiv og tilpasset coaching for mødre som ønsker å komme i form og få mer energi i hverdagen.

Dette varier ut i fra dine ønsker, og hvor lenge du selv ønsker å ha meg som coach.

Men for prisen av ca 2-3 kopper kaffe hver dag, sparer du deg for mye forvirring, tid, energi og penger på andre programmer som ikke er personlig tilnærmet.

Du er unik, og hver person har forskjellige mål og utgangspunkt.

Så dette er noe vi raskt kan finne ut av på en gratis og uforpliktende konsultasjon, etter du har sendt inn interesseskjema på toppen av siden!